Witamina E

WITAMINA E
Witamina E – nazywana jest „witaminą płodności”, od łacińskich łów: tokos – poród i pheros – nieść. Już w 1936r. wykazano, iż brak tej witaminy w diecie skutkuje nieprawidłowościami w układzie rodnym oraz bezpłodnością. Jednak bardziej rozpowszechnione określeni tego związku to „witamina młodości”. W wyniku działania promieniowania UV na naszą skórę, zachodzi w niej wiele destrukcyjnych procesów związanych z uszkodzeniem błon komórkowych. Jest to jeden z istotnych czynników prowadzących do szybszego starzenia się skóry. Witamina E jako bardzo silny antyoksydant ma zdolność do wychwytywania uszkodzonych elementów błon komórkowych i ich regeneracji. Dlatego też antyoksydanty to grupa bardzo ważnych, choć nielicznych związków o potwierdzonym, w 100% skutecznym działaniu przeciwstarzeniowym. Wiele procesów destrukcyjnych dla naszego organizmu jest spowodowanych reakcjami wolnorodnikowymi. Są to m.in.: apoptoza komórek, choroby serca, artretyzm, powstawanie zmian nowotworowych, choroby neurodegenracyjne, takie jak choroba Alzheimera, Parkinson. Dzieje się tak, ponieważ rodniki mogą reagować z najważniejszymi składnikami komórek – lipidami, białkami, DNA – prowadząc do ich degradacji (m.in. rozpadu kolagenu i elastyny) oraz uszkodzenia błon komórkowych. Witamina E wychwytuje wolne rodniki, uniemożliwiając tym samym ich negatywny wpływ na najważniejsze struktury naszego organizmu. Dlatego też tak istotne jest, aby pielęgnację skóry bogatą w witaminę E uzupełniać również dietą zawierającą produkty z tą witaminą. Na szczęście nie jest to trudne zadanie. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E wynosi ok. 10-30mg. Już dwie łyżki kiełków pszenicy pozwalają nam na całkowite pokrycie dziennego zapotrzebowania. Odpowiednie stężenie witaminy E znajduje się także w wielu olejach roślinnych, nasionach, orzechach oraz zielonych warzywach liściastych (szpinak, kapusta, sałata...) Na rynku znajdziemy wiele preparatów zawierających witaminę E, niestety najczęściej tę syntetyczną, czyli tzw. alfa-tokoferol. Co istotne, w naszych zestawach znajdziesz tylko naturalną witaminę E. Dlaczego to takie ważne? Naturalna witamina E to mieszanina czterech związków: alfa, beta, gamma i delta tokoferolu. Największą aktywność biologiczną wykazuje alfa-tokoferol, a następnie beta-tokoferol. Związki te są jednak niestabilne w czasie. Mniejszą aktywnością charakteryzuje się gamma- i delta-tokoferol, za to ich działanie jest długofalowe. Tak więc występujące w naturalnej witaminie E związki uzupełniają się nawzajem i jedynie użycie ich mieszaniny może gwarantować odpowiednie działanie przez długi czas.

  


korzystasz z naszych materiałów? pamiętaj o podaniu źródła!
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel