Masaż stóp

Masaż stóp

1. Masaż stóp rozpocznij od delikatnego głaskania kolejnych palców stóp, śródstopia oraz stawów skokowych. Następnie te same miejsca zacznij mocniej rozcierać. W przypadku wyczucia zgrubień rozcieraj to miejsce nieco dłużej i z większą siłą.

2. Trzymając stopę w obu dłoniach, masuj grzbiet stopy za pomocą kciuków okrężnymi ruchami. Następnie wykonaj masaż wokół kostek.

3. Zwiń dłoń w pięść. Kostkami palców rozcieraj śródstopie.

4. Powoli i dokładnie rozetrzyj każdy palec stopy oddzielnie. Wykonuj przy tym ćwiczenia rozciągające palce stóp.

5. Umieść piętę w unieruchomionej dłoni. Wykonuj za pomocą pięty ruchy okrężne.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel